Légumes au four

Accompagnement 4 personnes 55 min 282 kcal
Préparation25 min
Cuisson30 min
Par Hugeux claire

Informations nutritionnelles

Énergie282 kcal
Lipides8,7 g
Glucides48,1 g
Protéines3,9 g
Fibres11,0 g
Sodium96,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 CaS Huile d'olives
  • 1 Qte Panais
  • 8 Qte Carottes
  • 1 Qte Patates douces
  • 1 Qte Oignons rouges

Préparation

  1. Épluchez l’oignon et coupez-les en quartiers pas trop épais.
  2. 2- Épluchez les carottes et coupez-les en 4 dans la longueur.
  3. 3- Épluchez le panais et coupez-le en 8 dans la longueur (selon la grosseur du légume).
  4. 4- Coupez le quartier de courge en lamelles d’1 à 2 cm de large et épluchez-les.
  5. 5- Déposez les légumes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  6. Salez, poivrez, arrosez d’huile et arrosez de sirop d’érable.
  7. Mélangez grossièrement
  8. 7- Faites préchauffer votre four à 180°C et enfournez pour 30 minutes.
  9. Mélangez les légumes à mi-cuisson.