
Légumes au four
Accompagnement 4 personnes 55 min 282 kcal
Préparation25 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie282 kcal
Lipides8,7 g
Glucides48,1 g
Protéines3,9 g
Fibres11,0 g
Sodium96,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Panais
- 8 Qte Carottes
- 1 Qte Patates douces
- 1 Qte Oignons rouges
Préparation
- Épluchez l’oignon et coupez-les en quartiers pas trop épais.
- 2- Épluchez les carottes et coupez-les en 4 dans la longueur.
- 3- Épluchez le panais et coupez-le en 8 dans la longueur (selon la grosseur du légume).
- 4- Coupez le quartier de courge en lamelles d’1 à 2 cm de large et épluchez-les.
- 5- Déposez les légumes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Salez, poivrez, arrosez d’huile et arrosez de sirop d’érable.
- Mélangez grossièrement
- 7- Faites préchauffer votre four à 180°C et enfournez pour 30 minutes.
- Mélangez les légumes à mi-cuisson.
Source : chef mini pinterest