Lotte, potimarron et oignons rouges

Plat principal 4 personnes 58 min 465 kcal
Préparation20 min
Cuisson38 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie465 kcal
Lipides16,1 g
Glucides34,6 g
Protéines46,4 g
Fibres2,4 g
Sodium236,5 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Filets de lotte
  • 1 Qte Potimarrons
  • 4 Qte Oignons rouges
  • 40 Gr Beurre doux
  • 50 Gr Mimolette
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Coupez le potimarron en deux et videz-le.
  2. Lavez et taillez-le en 8 morceaux et déposez-les dans un plat avec 20 g de beurre.
  3. Ajoutez-y les oignons rouges entiers.
  4. Salez, et mettez au four environ 30 mn à 180°C (th.6)
  5. jusqu’à ce que les légumes soient fondants.
  6. Salez et poivrez les morceaux de lotte.
  7. Faites dorer 20 g de beurre dans une poêle chaude.
  8. Lorsqu’il devient mousseux, ajoutez les morceaux de poisson, arrosez-les régulièrement de beurre, poursuivez la cuisson pendant 5 à 6 mn.
  9. Réalisez des copeaux de mimolette à l’aide d’un économe.
  10. Taillez les oignons en 4, ôtez la peau.
  11. Dressez harmonieusement dans les assiettes la lotte, 2 quartiers de potimarron, quelques morceaux d’oignons rouges puis parsemez de mimolette et de feuilles de fenouil.