
Riz pilaf au poulet
Plat principal 4 personnes 60 min 694 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie694 kcal
Lipides34,1 g
Glucides47,8 g
Protéines46,8 g
Fibres2,1 g
Sodium189,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 200 Gr Riz basmati
- 2 Qte Cuisses de poulet
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Bouquets Garnis
- 1 CaC Coriandre
- 60 Gr Pignons de pins
- 60 Cl Bouillons cube de volaille
- 50 Gr Raisins secs
- 3 CaS Huile neutre
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faites tremper les raisins secs 30 min dans un bol d'eau bouillante, puis égouttez-les.
- Épluchez et hachez l'oignon.
- Désossez les cuisses de poulet, puis coupez la chair en petites lamelles, sans enlever la peau.
- Faites légèrement dorer les pignons à sec.
- Chauffez l'huile dans une grande sauteuse et faites dorer les morceaux de poulet 3 à 5 min à feu vif, en remuant souvent.
- Retirez-les avec une écumoire et réservez-les.
- Laissez la sauteuse à feu plus doux, remplacez le poulet par l'oignon haché et faites revenir 5 à 10 min à feu modéré, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit tendre et commence à dorer.
- Versez le riz dans la sauteuse et remuez 2 ou 3 min avec une cuillère en bois pour que les grains s'enrobent du mélange et deviennent transparents.
- Versez le liquide choisi bouillant sur le riz et remuez.
- Salez, poivrez et ajoutez le bouquet garni.
- Couvrez et faites cuire 14 à 18 min selon la qualité du riz, jusqu'à ce que les grains soient juste tendres.
- Retirez le bouquet garni.
- Ajoutez le poulet, les raisins et les pignons, mélangez et rectifiez l'assaisonnement, Laissez 2 ou 3 min sur le feu, en égrenant à la fourchette.
- Servez dans un plat chaud, parsemé de coriandre.