
Tarte endives polenta
Accompagnement 4 personnes 45 min 220 kcal
Préparation0 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie220 kcal
Lipides11,0 g
Glucides20,3 g
Protéines8,9 g
Fibres4,8 g
Sodium6,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Oranges bio
- 1 CaS Romarin
- 1 Qte Chèvres frais
- 50 Cl Eau
- 1 CaS Miel liquide
- 120 Gr Polentas
- 5 Qte Endives
- 2 CaS Thym
- 2 CaS Pignons de pins
Préparation
- Cuire la polenta dans l’eau bouillante salée en suivant les instructions indiquées sur le paquet.
- Verser la polenta chaude dans un moule à tarte rectangulaire ( ou autre ) et l’étaler dans le moule en formant un bord tout autour à l’aide du dos d’une cuillère à soupe légèrement humidifiée.
- Laisser refroidir jusqu’à ce que la polenta soit bien figée.
- Pendant ce temps, ôter les premières feuilles des endives, couper leur base et les rincer sous l’eau froide.
- Les couper en deux dans le sens de la longueur et évider la partie centrale en prenant soin de conserver leur forme.
- Dans une large poêle, faire chauffer l’huile d’olive et y répartir la moitié du thym ainsi que du romarin.
- Répartir chaque demi-endive dans la poêle les unes à côté des autres.
- Braiser pendant 4 à 5 minutes à feu moyen en vérifiant que les endives ne brûlent pas.
- Verser le jus d’orange, ajouter le zeste de l’orange, le reste du thym et du romarin.
- Laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes jusqu’à ce qu’elles soient fondantes et les retourner délicatement à mi-cuisson.
- 5 minutes avant la fin de la cuisson, verser le miel sur les endives et les laisser caraméliser légèrement. Saler et poivrer au goût.
- Préchauffer le four à 180°C.
- Lorsque la pâte de polenta est bien figée, répartir la bûche de chèvre coupée en fines tranches sur le fond de tarte.
- Poser les endives les une à côté des autres en alternant leur sens ( ou comme bon vous semble … ).
- Parsemer des pignons de pin et enfourner pendant 20 minutes.
- Déguster chaud ou tiède.
Source : epices et moi