
Avocat au thon
Entrée 1 personnes 11 min 591 kcal
Préparation10 min
Cuisson1 min
Informations nutritionnelles
Énergie591 kcal
Lipides32,5 g
Glucides7,6 g
Protéines59,9 g
Fibres8,0 g
Sodium500,0 mg
Ingrédients
1personne
- 25 Gr Ciboulettes
- 1 Pincée Poivre
- 5 Gr Huile d'olives
- 1 Qte Citrons jaunes
- 220 Gr Thon au naturel
- 1 Pincée Sel
- 10 Gr Mayonnaises
- 1 Qte Avocats
Préparation
- 1 Dans une terrine, mélangez le jus d'1/2 citron avec l'huile d'olive.
- Assaisonnez d'une pincée de sel, de poivre et d'une pointe de Cayenne.
- 2 Coupez les avocats en deux, ôtez le noyau et, à l'aide d'une cuillère à soupe, retirez la chair.
- Émincez-la tout en gardant sa forme. Arrosez aussitôt du jus d'1/2 citron.
- 3 Ajoutez-les dans la sauce avec l'oignon pelé et haché, le thon égoutté et la mayonnaise.
- Mélangez bien.
- 4 Remplissez les demi-avocats avec la préparation au thon.
- Parsemez de ciboulette ciselée et servez.
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- Il est important de bien citronnée la chair de l'avocat qui, sans cela, risquerait de noircir.