Frites de polenta (ww)

Plat principal 4 personnes 25 min 86 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Par julliard Isabelle

Informations nutritionnelles

Énergie86 kcal
Lipides6,0 g
Glucides4,2 g
Protéines3,8 g
Fibres0,1 g
Sodium0,3 mg

Ingrédients

4personnes
  • 50 Cl Eau
  • 2 CaC Huile d'olives
  • 120 Gr Polentas
  • 8 CaC Parmesan râpé
  • 1 CaC Paprika

Préparation

  1. Etape 1: Verser l'eau dans une casserole et porter à ébullition puis y délayer le cube d'arôme.
  2. Verser la polenta en pluie et fouetter jusqu'à épaississement pendant 3 minutes.
  3. La pâte doit se détacher des bords (attention aux projections).
  4. Etape 2: Étaler la polenta dans un plat rectangulaire sur 1 ou 2 cm de hauteur en lissant bien la surface avec une spatule.
  5. Laisser refroidir 30 minutes.
  6. Etape 3: Préchauffer le four th.240°C.
  7. Etape 4: Couper la polenta en frites (bâtonnets).
  8. Mélanger l'huile avec le paprika et à l'aide d'un pinceau, badigeonner les frites.
  9. Etape 5: Disposer les frites sur une plaque antiadhésive (sinon recouvrir de papier sulfurisé) allant au four et enfourner pour 6 minutes.
  10. Retourner à mi-cuisson.
  11. Etape 6: A la sortie du four, saupoudrer les frites de polenta de parmesan.