
Mini-burgers de courgette à la mozzarella
Accompagnement 4 personnes 15 min 236 kcal
Préparation15 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie236 kcal
Lipides18,3 g
Glucides5,7 g
Protéines11,6 g
Fibres1,5 g
Sodium111,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 2 Qte Boules de mozzarella
- 50 Gr Roquette
- 4 CaC Vinaigre balsamique
- 4 CaC Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lave les courgettes et sèche-les dans un torchon propre.
- Coupe-les en tranches d'environ 5 mm d'épaisseur.
- Ouvre aux ciseaux les sachets de mozzarella, verse le petit lait dans l'évier et récupère les boules de mozzarella.
- Coupe-les en rondelles.
- Monte les burgers : dépose une rondelle de courgette sur le plan de travail.
- Place dessus une rondelle de mozzarella.
- Si besoin, retire la mozzarella qui dépasse de la tranche de courgette (elle te servira pour compléter une petite salade).
- Dans un bol, mélange le sel, le poivre, le vinaigre et l'huile.
- Dans un saladier, assaisonne la roquette avec cette sauce.
- Dépose un peu de roquette sur la mozzarella.
- Ferme le petit burger avec une rondelle de courgette.
- Croque et craque !
- Version chaude : réalise la même recette mais remplace la roquette par une feuille de basilic (sans vinaigrette).
- Dépose les petits burgers sur un papier sulfurisé sur la plaque du four et fais-les chauffer 5 à 8 min à 200°C.
- Fais-toi aider d'un adulte pour sortir le plat du four et disposer ces mini-burgers sur un plat de service.