Soufflés au fromage

Plat principal 4 personnes 35 min 246 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie246 kcal
Lipides15,2 g
Glucides10,5 g
Protéines16,4 g
Fibres0,7 g
Sodium240,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 CaC Beurre doux
  • 100 Gr Fromage râpé
  • 3 CaS Farine de blé
  • 25 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Pincée Sel
  • 4 Qte Oeufs

Préparation

  1. Etape 1: Dans une casserole faire fondre le beurre, puis ajouter la farine et mélanger.
  2. Etape 2: Ajouter le lait petit à petit en mélangeant.
  3. Si des grumeaux se forment, ne pas hésiter à passer au mixeur.
  4. Etape 3: Quand le mélange a épaissi, saler, poivrer, puis ajouter le fromage.
  5. Bien mélanger jusqu'à ce qu'il ait fondu, puis sortir du feu.
  6. Etape 4: Séparer les blancs des jaunes d'oeuf, monter les blancs en neige ferme, et ajouter les jaunes à la préparation précédente.
  7. Mélanger un peu de blancs montés en neige à la préparation pour la "détendre", puis ajouter la préparation au reste de blancs.
  8. Mélanger délicatement sans écraser les blancs.
  9. Etape 5: Mettre dans des moules beurrés, puis cuire 20 minutes à 175°C.
  10. A la fin de la cuisson, couper le four, et entrouvrir la porte du four afin que les soufflés ne subissent pas un choc de température et retombent.
  11. Après 10 à 20 minutes d'attente, sortir les soufflés.
  12. Etape 6: Et voilà, vos soufflés sont prêts à être mangés immédiatement !