
Endives braisées à ma façon
Plat principal 2 personnes 35 min 130 kcal
Préparation5 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie130 kcal
Lipides9,1 g
Glucides7,3 g
Protéines3,9 g
Fibres2,5 g
Sodium202,8 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Pincée Poivre
- 5 Qte Endives
- 25 Cl Eau
- 1 Pincée Sel
- 0,5 Qte Bouillons cube de boeufs
- 20 Gr Beurre mous
Préparation
- Dans une sauteuse, versez l'huile d'olive et beurre chauffez à feu moyen.
- Coupez le bout des endives et enlevez les feuilles abîmées ou sales.
- Coupez-les en deux dans le sens de la longueur et disposez-les dans la sauteuse côté plat.
- Faites-les revenir à feu moyen en les retournant toutes les 3 minutes.
- Faites attention à ce qu'elles ne brûlent pas.
- Au bout de 10 minutes, ajoutez l'eau chaude et le bouillon cube dedans.
- Salez peu car le bouillon de boeuf l'est déjà assez, poivrez.
- Retournez les endives régulièrement.
- Laissez mijoter à découvert en veillant à ce que les endives n'attachent pas et en continuant de retourner.
- Verser un peu de Béchamel dessus