Gaspacho de légumes épicés au guacamole

Entrée 6 personnes 25 min 159 kcal
Préparation20 min
Cuisson5 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie159 kcal
Lipides11,4 g
Glucides10,3 g
Protéines2,7 g
Fibres4,2 g
Sodium115,2 mg

Ingrédients

6personnes
  • 500 Gr Tomates
  • 1 Qte Tranches de pain de mie
  • 2 Qte Concombres - moyen
  • 1 Qte Poivrons rouges
  • 1 Qte Jus de citron
  • 2 CaS Huile d'olives
  • 1 CaS Vinaigre de vin rouge
  • 0,5 CaC Tabasco
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 2 Qte Avocats
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 1 Qte Oignons

Préparation

  1. Préparez le gaspacho : lavez les tomates, retirez les pédoncules.
  2. Plongez-les quelques secondes dans l’eau bouillante.
  3. Quand la peau commence à se détacher, égouttez-les et pelez-les.
  4. Retirez la croûte du pain de mie.
  5. Pelez et coupez le concombre en morceaux.
  6. Lavez, épépinez et coupez le poivron en morceaux.
  7. Mettez les tomates, le concombre, le poivron et le pain dans le bol d’un mixeur.
  8. Ajoutez l’huile d’olive, le vinaigre, le jus de citron et le tabasco.
  9. Faites tourner jusqu’à obtention d’une soupe épaisse.
  10. Rectifiez l’assaisonnement et versez la soupe dans un plat creux.
  11. Mettez au frais.
  12. Préparez le guacamole : pelez et hachez l’oignon.
  13. Pressez le citron.
  14. Epluchez les avocats, retirez les noyaux, coupez-les en morceaux.
  15. Mettez les avocats, l’oignon haché, le jus de citron et le tabasco dans le bol d’un mixeur et mixez jusqu’à obtention d’une purée fine.
  16. Répartissez le gaspacho dans des verres, à mi-hauteur.
  17. Ajoutez ensuite délicatement le guacamole.
  18. Réservez au frais jusqu’au moment de servir.