
Gaspacho rapide
Entrée 4 personnes 10 min 96 kcal
Préparation10 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie96 kcal
Lipides4,7 g
Glucides12,4 g
Protéines2,8 g
Fibres3,9 g
Sodium112,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 000 Gr Tomates
- 1 Qte Concombres - petits
- 1 Qte Poivrons rouges
- 1 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- La veille, lavez, mondez et coupez les tomates en petits dés.
- Coupez en deux le poivron rouge, ôtez la tige, les pépins et les peaux blanches, puis tranchez-le en petits cubes.
- Nettoyez, épépinez et coupez le concombre en petits dés, sans le peler.
- Épluchez et émincez finement l’oignon et l’ail.
- Versez les dés de tomates et de concombre, les cubes de poivron rouge ainsi que l’oignon et l’ail émincé dans un saladier.
- Ajoutez l’huile d’olive, salez et poivrez selon vos goûts, puis mélangez bien afin que les légumes soient bien enrobés d’huile.
- Couvrez le saladier avec du film alimentaire et placez-le au réfrigérateur.
- Laissez mariner les légumes pendant toute une nuit au frais.
- Le lendemain, sortez le saladier du frais, ôtez le film alimentaire et placez les légumes dans le bol d’un robot mixeur.
- Mixez pendant plusieurs secondes jusqu’à obtenir une soupe bien lisse et homogène.
- Versez le gaspacho dans le saladier, rectifiez son assaisonnement en sel et en poivre, si nécessaire, puis entreposez-le au frais jusqu’au service.
- Servez bien frais dans des bols, des assiettes creuses ou des verrines.
- Présentez à l’apéritif ou à l’entrée accompagné de pain grillé.