
Tartare de concombre, tomate et feta
Plat principal 4 personnes 30 min 360 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie360 kcal
Lipides28,9 g
Glucides7,0 g
Protéines18,5 g
Fibres2,7 g
Sodium10,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 200 Gr Fetas
- 3 Qte Tomates coeur de boeuf
- 1 Qte Concombres - moyen
- 3 Qte Branches de basilic frais
- 3 CaS Ciboulettes ciselées
- 1 Qte Citrons, zestes
- 1 Qte Jus de citron
- 6 CaS Huile d'olives
- 2 CaS Vinaigre balsamique
- 1 Pincée Sel de Guérande
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez et épépinez les tomates et les concombres
- Coupez-les en petits dés
- Mettez-les sans les mélanger dans une passoire
- Parsemez de sel de Guérande
- Gardez 1 h au frais.
- Dégourdir la feta avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, ajoutez le basilic ciselé.
- Préparez une vinaigrette en mélangeant l'huile et le vinaigre et le jus de citron
- Poivrez uniquement car les légumes sont déjà salés.
- Assaisonnez séparément les tomates et le concombre avec cette vinaigrette.
- Pour le montage des tartes, utilisez un cercle que vous déposez dans une assiette
- Disposez ensuite une couche de concombre, puis tassez bien.
- Ajoutez ensuite les cubes de tomates puis quelques feuilles de basilic ciselées.
- Disposez ensuite la feta et tassez de nouveau.
- Soulevez ensuite le cercle et décorez de quelques brins de ciboulette et de zestes de citron.
- À savourer frais.