
Blanquette poisson
Plat principal 4 personnes 60 min 340 kcal
Préparation35 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie340 kcal
Lipides19,4 g
Glucides13,5 g
Protéines34,3 g
Fibres2,2 g
Sodium392,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 40 Gr Beurre doux
- 2 Qte Carottes
- 520 Gr Cabillauds
- 3 Qte Echalotes
- 2 Pincée Poivre
- 20 Cl Crème liquide
- 1 Qte Courgettes - moyennes
- 300 Gr Champignons de Paris
- 2 Pincée Sel
- 10 Cl Vin blanc
- 1 Qte Citrons jaunes
- 50 Gr Fumets de poisson
- 1 Qte Oeufs
Préparation
- Eplucher et hacher les échalotes.
- Peler et laver les carottes et la courgette. Les tailler en fins bâtonnets.
- Nettoyer les champignons : les plonger dans deux bains d’eau froide. Les éponger.
- Les tailler en fines tranches et les citronner.
- Dans une cocotte, faire fondre 20 g de beurre, y faire suer les échalotes.
- Verser le vin blanc et le fumet.
- Porter à ébullition 5 minutes.
- Ajouter le cabillaud, cuire 8 à 10 minutes.
- Le retirer à l’aide d’une écumoire. Réserver.
- Dans une poêle, faire fondre le reste de beurre, y faire juste revenir les champignons.
- Ajouter le jus de cuisson obtenu au contenu de la cocotte.
- Cuire les carottes et la courgette 3 minutes à la vapeur.
- Dans un bol, verser la crème, ajouter un jaune d’œuf, mélanger.
- Délayer le mélange avec un peu du liquide contenu dans la cocotte.
- Transvaser le tout dans la cocotte, mélanger, verser le jus d’un demi citron.
- Assaisonner.
- Déposer le cabillaud, les champignons, les carottes et la courgette dans la cocotte.
- Mélanger.
- Réchauffer sans faire bouillir.
- Servir bien chaud.