
Crevettes sautées à l'ail
Plat principal 2 personnes 19 min 308 kcal
Préparation15 min
Cuisson4 min
Informations nutritionnelles
Énergie308 kcal
Lipides10,5 g
Glucides7,3 g
Protéines46,1 g
Fibres0,5 g
Sodium751,2 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 CaS Persil
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 CaC Farine complète
- 20 Qte Crevettes
Préparation
- Hacher l'ail.
- Dans un bol, mélanger une cuillère à café de poivre, une cuillère à café sel et l'ail.
- Nettoyer et éplucher les crevettes en leur laissant la queue.
- Entailler délicatement l'abdomen pour retirer les viscères.
- Les déposer sur un plat recouvert de sopalin.
- Mettre les crevettes dans un saladier et les saupoudrer avec la farine.
- Les mélanger à la main pour bien les enrober.
- Dans une poêle faire chauffer un filet d'huile d'olive.
- Ajouter le mélange ail sel poivre.
- Faire cuire les crevettes environ 2 min de chaque côté.
- Les retirer et les égoutter sur du papier absorbant.
- Une fois cuite, saupoudrer de persil.
- Bon appétit