
Quinoa à la noix de coco et crevettes au curry
Plat principal 4 personnes 50 min 851 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie851 kcal
Lipides50,6 g
Glucides63,8 g
Protéines38,8 g
Fibres7,8 g
Sodium751,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 CaS Huile d'olives
- 2 Qte Oignons
- 3 Qte Gousses d'ail
- 2 CaS Curry
- 1 CaC Cumin
- 2 CaS Sauce de soja
- 2 Qte Carottes
- 1 Pincée Sel
- 500 Gr Crevettes cuites
- 240 Gr Petits Pois
- 50 Cl Lait de coco
- 250 Gr Quinoas
- 50 Gr Noix de coco râpée
Préparation
- Dans une poêle, versez l’huile d’olive et faites suer les oignons émincés ; ajoutez l’ail haché.
- Saupoudrez de curry et de cumin puis ajoutez la sauce soja et les carottes.
- Versez 3 ½ verres d’eau et assaisonnez.
- Portez à ébullition puis laissez mijoter à feu doux avec un couvercle pendant 10 min.
- Incorporez les crevettes, les petits pois et prolongez la cuisson toujours à couvert pendant 5 min.
- Pendant ce temps, dans une casserole, mélangez le lait de coco et 1 ½ L d’eau salée puis portez à ébullition.
- Plongez les sachets cuisson de Quinoa Cuisson parfaite TIPIAK, couvrez et laissez cuire 15 min à constante ébullition.
- Sortez les sachets à l’aide d’une fourchette et laissez égoutter 30 secondes.
- Ouvrez les sachets en tirant sur la partie prédécoupée.
- Versez le Quinoa dans un plat.
- Faites dorer à la poêle la noix de coco râpée, ajoutez au Quinoa cuit.
- Servez bien chaud avec les crevettes.