Quinoa à la noix de coco et crevettes au curry

Plat principal 4 personnes 50 min 851 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie851 kcal
Lipides50,6 g
Glucides63,8 g
Protéines38,8 g
Fibres7,8 g
Sodium751,7 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 CaS Huile d'olives
  • 2 Qte Oignons
  • 3 Qte Gousses d'ail
  • 2 CaS Curry
  • 1 CaC Cumin
  • 2 CaS Sauce de soja
  • 2 Qte Carottes
  • 1 Pincée Sel
  • 500 Gr Crevettes cuites
  • 240 Gr Petits Pois
  • 50 Cl Lait de coco
  • 250 Gr Quinoas
  • 50 Gr Noix de coco râpée

Préparation

  1. Dans une poêle, versez l’huile d’olive et faites suer les oignons émincés ; ajoutez l’ail haché.
  2. Saupoudrez de curry et de cumin puis ajoutez la sauce soja et les carottes.
  3. Versez 3 ½ verres d’eau et assaisonnez.
  4. Portez à ébullition puis laissez mijoter à feu doux avec un couvercle pendant 10 min.
  5. Incorporez les crevettes, les petits pois et prolongez la cuisson toujours à couvert pendant 5 min.
  6. Pendant ce temps, dans une casserole, mélangez le lait de coco et 1 ½ L d’eau salée puis portez à ébullition.
  7. Plongez les sachets cuisson de Quinoa Cuisson parfaite TIPIAK, couvrez et laissez cuire 15 min à constante ébullition.
  8. Sortez les sachets à l’aide d’une fourchette et laissez égoutter 30 secondes.
  9. Ouvrez les sachets en tirant sur la partie prédécoupée.
  10. Versez le Quinoa dans un plat.
  11. Faites dorer à la poêle la noix de coco râpée, ajoutez au Quinoa cuit.
  12. Servez bien chaud avec les crevettes.