
Curry d’agneau au lait de coco
Plat principal 6 personnes 30 min 687 kcal
Préparation30 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie687 kcal
Lipides43,9 g
Glucides24,2 g
Protéines48,4 g
Fibres6,9 g
Sodium217,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 2 CaS Huile de tournesol
- 2 CaS Amandes effilées
- 20 Gr Beurre doux
- 1 Qte Bananes
- 25 Cl Lait de coco
- 1 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 5 Qte Brins de coriandre
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 CaS Curry
- 2 Qte Tomates
- 1 200 Gr Epaules d'agneau
- 2 Qte Pommes
- 1 Qte Mangues
Préparation
- Épluchez puis émincez l’oignon.
- Pelez et écrasez les gousses d’ail.
- Taillez la viande en gros morceaux.Chauffez l’huile dans une grande cocotte, puis saisissez les morceaux de viande dans l’huile fumante.
- Salez-les et poivrez-les, puis laissez-les colorer un peu.
- Ajoutez le curry, l’ail et l’oignon.
- Laissez roussir quelques minutes, puis mouillez avec le lait de coco et 25 cl d’eau.
- Portez à ébullition et laissez mijoter 40 min à feu très doux.Pendant ce temps, faites colorer les amandes dans une poêle avec le beurre.
- Réservez.Épépinez les tomates, puis taillez leur chair en petits dés.Épluchez les fruits.
- Épépinez la pomme et ôtez le noyau de la mangue.
- Taillez tous les fruits en petits morceaux.
- Ajoutez les fruits dans la cocotte.
- Laissez mijoter à nouveau pendant 20 min, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre.Dressez le curry dans un plat de service.
- Parsemez de tomates, d’amandes grillées et de feuilles de coriandre.
- Dégustez bien chaud avec du riz.ConseilPour cuisiner un curry moins gras, remplacez l’épaule d’agneau par du gigot.