
Poivrons farcis au poulet
Plat principal 4 personnes 55 min 274 kcal
Préparation15 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie274 kcal
Lipides1,8 g
Glucides16,8 g
Protéines19,3 g
Fibres3,1 g
Sodium261,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Poivrons rouges
- 250 Gr Escalopes de poulet
- 150 Gr Riz basmati
- 1 Qte Oignons rouges
- 2 Qte Tomates
- 1 CaC Curcuma
- 1 Pincée Piments d'espelette
- 4 Qte Tranches de cheddar
Préparation
- Etape 1: Dans un saladier effilocher les filets de poulet préalablement poêlés.
- Cuire le riz dans l'eau bouillante.
- Hacher l'oignon rouge et couper les tomates en petits dés.
- Couper les poivrons en deux dans le sens de la longueur et les vider.
- Etape 2: Ajouter le riz égoutté, l'oignon et les dés de tomates au poulet.
- Saler, poivrer, ajouter le piment d'Espelette et le curcuma.
- Mélanger le tout et répartir dans les demi-poivrons.
- Etape 3: Couper les tranches de Cheddar en lamelles et les déposer sur les poivrons farcis.
- Verser un filet d'huile d'olive dans un plat, puis disposer les demi-poivrons.
- Cuire pendant 30-40min dans un four préchauffé à 180°c.
- Etape 4: Astuces : Avant de poêler les filets de poulet n'hésitez pas à les mariner.
- Si la garniture sèche trop vite couvrir le plat d'un morceau de papier d'aluminium et poursuivez la cuisson.
- Vous pouvez utiliser le reste d'un poulet rôti pour réaliser cette recette.