Cake au thon et aux légumes

Accompagnement 6 personnes 75 min 249 kcal
Préparation20 min
Cuisson55 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie249 kcal
Lipides9,4 g
Glucides24,0 g
Protéines15,9 g
Fibres3,1 g
Sodium253,0 mg

Ingrédients

6personnes
  • 200 Gr Thon au naturel
  • 2 Qte Courgettes - moyennes
  • 1 Qte Poivrons jaunes
  • 2 CaS Huile d'olives
  • 4 Qte Brins de ciboulette
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 3 Qte Oeufs
  • 170 Gr Farine de blé
  • 10 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Qte Sachets de Levure chimique

Préparation

  1. Préchauffez le four th.6 (180°C).
  2. Lavez les courgettes et coupez-les en petits dés.
  3. Lavez le poivron, épépinez-le et coupez-le en petits dés.
  4. Dans une poêle faites revenir 10 min les dés de légumes dans l'huile d'olive bouillante.
  5. Assaisonnez et réservez.
  6. Égouttez le thon et émiettez-le à l'aide d'une fourchette.
  7. Cassez les oeufs dans un saladier et fouettez-les.
  8. Ajoutez la farine, la levure, et le lait en continuant de remuer énergiquement.
  9. Ajoutez le mélange courgette, poivron et le thon.
  10. Poivrez légèrement.
  11. Recouvrez un moule à cake de papier sulfurisé et versez-y la pâte.
  12. Enfournez pour 45 min.
  13. Lavez, séchez et ciselez la ciboulette.
  14. Servez tiède ou froid, décoré de ciboulette.