
Salade de concombre, avocats et pois chiches
Entrée 3 personnes 12 min 366 kcal
Préparation12 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie366 kcal
Lipides23,9 g
Glucides28,3 g
Protéines9,2 g
Fibres10,7 g
Sodium169,4 mg
Ingrédients
3personnes
- 1 Qte Concombres - moyen
- 2 Qte Avocats
- 120 Gr Pois chiches
- 1 CaS Vinaigre balsamique
- 2 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Etape 1: Pelez le concombre (si il est bio, pelez-le que à moitié pour alternez bande de chair et bande de peau).
- Etape 2: Coupez-le en deux dans le sens de la longueur, retirez les graines et détaillez-le en rondelles épaisses.
- Etape 3: Coupez les avocats en deux, retirez les noyaux, pelez chaque moitié puis coupez la chair en gros cubes.
- Etape 4: Dans une passoire, rincez les pois chiche à l'eau fraîche, égouttez bien.
- Etape 5: Dans un saladier de service, mettez le concombre, les avocats et les pois chiche.
- Etape 6: Assaisonnez selon votre goût avec le vinaigre, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Etape 7: Mélangez délicatement et servez aussitôt.