
Salade de pommes de terre au thon
Plat principal 4 personnes 60 min 287 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie287 kcal
Lipides14,3 g
Glucides21,1 g
Protéines19,0 g
Fibres4,1 g
Sodium222,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Pommes de terre Charlotte
- 240 Gr Thon au naturel
- 12 Qte Tomates cerise
- 400 Gr Haricots verts
- 3 CaS Huile d'arachide
- 1 CaS Vinaigre
- 1 CaS Moutarde
- 1 CaS Persil haché
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Versez un fond d’eau dans une cocotte et amenez-le à ébullition.
- Disposez les haricots verts préparés dans le panier de la cocotte et couvrez.
- Dès que la cocotte siffle, mettez à feu doux et laissez cuire 10 min (les haricots verts doivent rester croquants).
- Laissez refroidir.
- Faites bouillir de l’eau salée dans une casserole, plongez-y les pommes de terre.
- La cuisson terminée, laissez refroidir.
- Dans un saladier, mettez la moutarde, versez l’huile, une cuillère à soupe d’eau et le vinaigre.
- Mélangez bien, salez et poivrez.
- Egouttez le thon, lavez les tomates cerises, coupez-les en deux et versez le tout dans le saladier.
- Ajoutez les pommes de terre coupées en rondelles ou en dés et les haricots verts coupés en tronçons.
- Mélangez le tout délicatement et saupoudrez de persil haché.
- NB : respectez les quantités de pommes de terre comme prévu dans votre régime