
Velouté de petits pois (2h repos)
Entrée 3 personnes 45 min 1 032 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie1 032 kcal
Lipides58,3 g
Glucides76,1 g
Protéines13,3 g
Fibres31,0 g
Sodium8 332,5 mg
Ingrédients
3personnes
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Coeurs de Laitue
- 1 Qte Feuilles de basilic
- 560 Gr Petits Pois
- 15 Gr Beurre doux
- 50 Cl Bouillons cube de légumes
- 50 Gr Pignons de pins
- 1 Pincée Sel
- 6 Cl Crème liquide
- 1 Qte Oignons
Préparation
- Nettoyer le cœur de laitue puis le ciseler.
- Peler et émincer l'oignon.
- Faire cuire à l'eau bouillante salée pendant 4 à 5 minutes 60 g de petits pois.
- Les passer sous l'eau froide puis les égoutter.
- Réserver pour le service.
- Faire revenir dans une petite cocotte l'oignon émincé et le cœur de laitue dans le beurre.
- Ajouter les petits pois et le bouillon de légumes.
- Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 30 à 35 minutes environ.
- En cours de cuisson si besoin, ajouter un peu d'eau (selon la consistance souhaitée).
- Retirer du feu.
- Mixer les petits pois avec leur jus de cuisson.
- Passer au tamis.
- Remettre sur feu doux pendant quelques minutes, ajouter la crème, saler et poivrer.
- Retirer du feu.
- Mixer à nouveau.
- Goûter, rectifier l'assaisonnement si besoin.
- Transvaser le velouté dans un saladier, laisser refroidir à température ambiante puis placer celui-ci au réfrigérateur pendant 2 heures.
- Faire dorer dans une poêle antiadhésive à sec les pignons de pin.
- Ciseler le basilic.
- Pour finir parsemer dessus des pignons de pin, des petits pois et un peu de basilic ciselé.
- Savourer bien frais.