
Brochettes de poulet à la grecque
Plat principal 4 personnes 20 min 429 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie429 kcal
Lipides25,3 g
Glucides5,4 g
Protéines27,9 g
Fibres8,3 g
Sodium99,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 Gr Origan séché
- 6,5 Cl Huile d'olives
- 0,75 Qte Citrons jaunes
- 500 Gr Hauts de cuisse de poulet
- 480 Gr Pâtissons
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Presser l'ail et le mettre dans un bol.
- Y ajouter l'origan et la moitié de l'huile d'olive et du jus de citron.
- Couper la chair de poulet en morceaux d'environ 2 cm, déposer ceux-ci dans le bol et bien mélanger pour les recouvrir de marinade.
- Couvrir avec une assiette et laisser mariner 1 h dans le réfrigérateur ou une vingtaine de minutes à la température de la pièce.
- Quelques minutes avant la cuisson, verser le reste d'huile et de jus de citron dans un deuxième bol.
- Couper les pâtissons en quartiers et les mettre dans ce bol, puis les touiller pour bien les enrober de marinade.
- Enfiler les morceaux de viande sur les brochettes en les alternant avec les légumes.
- Saler et poivrer généreusement.
- Mettre les brochettes sur le gril huilé bien chaud ou dans le four sous le gril.
- Griller jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les pâtissons al
- dente, soit environ 10 min, en tournant les brochettes quelques fois pendant la cuisson.
- Servir.