
Salade tiède de lentilles et tomates
Entrée 2 personnes 35 min 139 kcal
Préparation10 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie139 kcal
Lipides6,5 g
Glucides16,7 g
Protéines5,7 g
Fibres5,8 g
Sodium593,0 mg
Ingrédients
2personnes
- 90 Gr Lentilles
- 1 Qte Gousses d'ail
- 3 Gr Sel
- 240 Gr Tomates
- 30 Gr Oignons de printemps
- 4 Gr Aneth
- 2,3 Cl Vinaigrettes
- 0,4 Gr Poivre
Préparation
- Rincer les lentilles, les égoutter, puis les mettre dans une casserole.
- Hacher ou presser l'ail et l'ajouter dans la casserole.
- Ajouter la moitié du sel, couvrir d'eau et porter à ébullition.
- Baisser ensuite le feu et mijoter à découvert jusqu'à ce que les lentilles soient cuites al dente, environ 20-25 min.
- Pendant la cuisson des lentilles, couper les tomates en dés, les épépiner, puis les mettre dans un saladier.
- Hacher les oignons verts et l'aneth, et les ajouter dans le saladier.
- Y verser la vinaigrette
- classique, le reste du sel et le poivre.
- Égoutter les lentilles, puis les mélanger à la salade.
- Vérifier l'assaisonnement et servir.