
Ailes de poulets à l'orange et à la coriandre
Plat principal 4 personnes 55 min 384 kcal
Préparation25 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie384 kcal
Lipides25,9 g
Glucides8,1 g
Protéines27,0 g
Fibres1,4 g
Sodium108,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Echalotes
- 1 Cl Zestes d'orange
- 12,5 Cl Jus d'orange
- 1 Qte Gousses d'ail
- 20 Qte Ailerons de poulet
- 3 Pincée Coriandre
- 20 Gr Margarine végétale
- 1,5 Gr Cannelles
- 1 Cl Huile d'olives
- 12,5 Cl Bouillons de volaille
Préparation
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
- Dans un bol, incorporer ensemble la cannelle et la coriandre.
- Assaisonner.
- Enrober les ailes de poulet avec ce mélange.
- Dans une poêle, faire chauffer le beurre et l'huile.
- Donner une belle coloration aux ailes de poulet durant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles aient perdu leur couleur rosée.
- Terminer la cuisson au four 10 à 15 minutes c'est-à-dire jusqu'à ce
- Que le jus qui s'écoule de la viande soit clair ou que le thermomètre à viande indique une température interne de 77 °C (170 °F).
- Les retourner et les arroser régulièrement durant la cuisson.
- Retirer et réserver au chaud.
- Dans la même poêle, faire suer les échalotes et l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent transparents, environ 4 à 5 minutes.
- Déglacer avec le jus et ajouter les zestes.
- Mouiller avec le bouillon et porter à ébullition.
- Réduire de moitié jusqu'à l'obtention d'un sirop.
- Remettre les ailes dans cette sauce et bien les enrober.
- Servir avec une salade fraîche et des tranches d'orange pelées à vif.