
Courgettes farcies aux légumes
Accompagnement 4 personnes 45 min 149 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie149 kcal
Lipides10,6 g
Glucides6,8 g
Protéines5,8 g
Fibres2,0 g
Sodium117,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Oignons
- 2 Qte Carottes
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 4 Qte Champignons
- 1 Qte Branches de thym
- 70 Gr Gruyères râpés
- 2 Qte Courgettes - grosses
Préparation
- Laver tous les légumes.
- Éplucher les carottes et l'oignon.
- Évider les courgettes aux 3/4 à l'aide d'une petite cuillère.
- Émincer finement les carottes, les champignons, l'oignon ainsi que la chair des courgettes.
- Dans une poêle, faire revenir l'oignon et les carottes, puis rajouter les champignons et la chair des courgettes.
- Saler et poivre.
- Laisser cuire jusqu'à ce que le mélange soit bien fondant.
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un plat allant au four, y déposer les courgettes évidées et les farcir avec la farce.
- Bien lisser le haut, rajouter le gruyère râpé et le thym et/ou toute autre herbe aromatique au choix.
- Surveiller la cuisson : il faut que le fromage fonde bien et gratine.
- Certains pourront trouver le résultat un peu sec, pour ma part la farce était très fondante donc je n'ai pas rajouté de crème ou autre sauce.
- Mais rien ne vous empêche d'ajouter de la crème, de la pulpe de tomate ou autres !
- Bon appétit