
Saumon en papillotte
Plat principal 2 personnes 30 min 265 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie265 kcal
Lipides15,1 g
Glucides2,4 g
Protéines29,7 g
Fibres0,6 g
Sodium200,7 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Oignons
- 2 Qte Pavés de saumon
- 1 CaS Persil
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 CaS Ciboulettes
- 1 CaS Herbes de provence
Préparation
- Avant de débuter cette recette de saumon en papillote, anticipez sa cuisson en préchauffant votre four th.7 (210°C).
- Pendant ce temps, lavez et coupez les tomates en rondelles fines.
- Épluchez l'oignon et découpez-le en rondelles fines également.
- Coupez un morceau d'aluminium (ou papier cuisson, meilleur pour la santé) suffisamment grand et posez-le dans un plat allant au four.
- Posez un pavé de saumon au centre de la feuille d'aluminium (cuisson).
- Posez plusieurs rondelles d'oignon sur le pavé de saumon puis des rondelles de tomates sur l'oignon à la manière d'un gratin.
- Ajoutez ensuite le persil, la ciboulette, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
- Formez la papillote en remontant l'aluminium (papier cuisson) vers le haut sans la fermer.
- Versez alors à l'intérieur15 cl de vin blanc.
- Fermez bien la papillote.
- Enfournez votre saumon en papillote pendant 20 min.
- Votre saumon en papillote est prêt à être dégusté avec des pâtes fraîches ou du riz.