
Saumon aux poireaux et aux noisettes grillées — crème à la coriandre
Plat principal 4 personnes 40 min 492 kcal
Préparation15 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie492 kcal
Lipides37,3 g
Glucides11,2 g
Protéines25,5 g
Fibres3,8 g
Sodium15,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Jus de citron
- 250 Gr Poireaux
- 400 Gr Pavés de saumon
- 1 CaS Coriandre ciselée
- 70 Gr Noisettes
- 3 CaS Crème fraîche épaisse
- 2 CaS Huile d'olives
- 0,5 CaS Oignons verts
- 2 Pincée Noix de muscade rapée
Préparation
- Etape 1: Rincer abondamment les poireaux, puis les trancher.
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-fort, puis ajouter les poireaux, la noix de muscade, saler, poivrer et les faire revenir pendant 8 à 10 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils aient légèrement bruni et qu'ils soient tendres.
- Etape 2: Pendant que les poireaux cuisent, déposer les filets de saumon dans un saladier, et verser par-dessus le jus de citron.
- Bien remuer pour que le citron recouvre toute la surface du poisson.
- Une fois que les poireaux sont prêts, réduire à feu moyen, puis ajouter le saumon, et le faire cuire selon vos goûts (au moins quelques minutes de chaque côté pour un saumon al dente).
- Etape 3: Pendant que le saumon cuit, enrouler les noisettes dans un torchon propre, et frapper avec le fond d'un bol sur le torchon fermé pour concasser grossièrement les noisettes (s'il reste quelques noisettes entières, ce n'est pas grave).
- Faire chauffer une petite poêle à feu moyen-fort sans matière grasse, puis ajouter les noisettes concassées, et les faire torréfier pendant environ 7 minutes en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elles aient foncé et qu'une odeur de grillée émane de la poêle.
- Les déposer sur le saumon au moment de servir.
- Etape 4: Pour faire la sauce: mélanger tous les ingrédients dans un petit bol, saler, poivrer, et servir à température ambiante.