
Caponate revisitée Jeanne
Accompagnement 5 personnes 40 min 175 kcal
Préparation10 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie175 kcal
Lipides8,7 g
Glucides19,0 g
Protéines3,6 g
Fibres11,3 g
Sodium841,4 mg
Ingrédients
5personnes
- 1 CaC Sucre
- 5 Qte Tomates
- 160 Gr Olives vertes dénoyautées
- 1 Pincée Poivre
- 1 CaS Huile d'olives
- 2 Qte Aubergines - Grosses
- 1 CaS Vinaigre
- 2 Qte Céleris branches
- 1 Qte Poivrons rouges
- 4 CaS Câpres
- 6 Qte Feuilles de basilic
- 2 Qte Oignons
- 1 Pincée Sel
Préparation
- JEANNE : Aubergine + 1 pincee gros sel + 1cas d'huile le tout mélange > au four 180° pendant 1 h et en remuant tous les 15min.
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- Coupez le poivron rouge, les oignons, les branches de céleri, les aubergines et les tomates en petits dés.
- Coupez les olives vertes en deux.
- Mettez 2 cuillères à soupe d’huile dans une poêle et faites revenir les oignons et les poivrons, sans les faire colorer.
- Ajoutez ensuite les dés de céleri.
- Laissez mijoter 5 minutes.
- NON : Ajoutez les aubergines et arrosez les d’un peu d’huile d’olive. NON
- Laissez mijoter 5 minutes
- Ajoutez les tomates, les olives et les câpres.
- Assaisonnez avec le sucre, le vinaigre, le sel et le poivre.
- Coupez les feuillez de basilic frais.
- Faites mijoter le tout à feu doux pendant 20 à 30 minutes
- JEANNE : ajouter les aubergine et assainissement à la fin de la cuisson
- Faites refroidir avant de mettre la caponata au réfrigérateur.