Caponate revisitée Jeanne

Accompagnement 5 personnes 40 min 175 kcal
Préparation10 min
Cuisson30 min
Par R nico

Informations nutritionnelles

Énergie175 kcal
Lipides8,7 g
Glucides19,0 g
Protéines3,6 g
Fibres11,3 g
Sodium841,4 mg

Ingrédients

5personnes
  • 1 CaC Sucre
  • 5 Qte Tomates
  • 160 Gr Olives vertes dénoyautées
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 2 Qte Aubergines - Grosses
  • 1 CaS Vinaigre
  • 2 Qte Céleris branches
  • 1 Qte Poivrons rouges
  • 4 CaS Câpres
  • 6 Qte Feuilles de basilic
  • 2 Qte Oignons
  • 1 Pincée Sel

Préparation

  1. JEANNE : Aubergine + 1 pincee gros sel + 1cas d'huile le tout mélange > au four 180° pendant 1 h et en remuant tous les 15min.
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  3. Coupez le poivron rouge, les oignons, les branches de céleri, les aubergines et les tomates en petits dés.
  4. Coupez les olives vertes en deux.
  5. Mettez 2 cuillères à soupe d’huile dans une poêle et faites revenir les oignons et les poivrons, sans les faire colorer.
  6. Ajoutez ensuite les dés de céleri.
  7. Laissez mijoter 5 minutes.
  8. NON : Ajoutez les aubergines et arrosez les d’un peu d’huile d’olive. NON
  9. Laissez mijoter 5 minutes
  10. Ajoutez les tomates, les olives et les câpres.
  11. Assaisonnez avec le sucre, le vinaigre, le sel et le poivre.
  12. Coupez les feuillez de basilic frais.
  13. Faites mijoter le tout à feu doux pendant 20 à 30 minutes
  14. JEANNE : ajouter les aubergine et assainissement à la fin de la cuisson
  15. Faites refroidir avant de mettre la caponata au réfrigérateur.