Boulettes de viande à la menthe

Plat principal 4 personnes 40 min 524 kcal
Préparation25 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie524 kcal
Lipides40,5 g
Glucides18,1 g
Protéines21,3 g
Fibres4,4 g
Sodium301,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 1 Pincée Poivre
  • 2 Qte Tranches de pain de mie
  • 2 Qte Oeufs
  • 400 Gr Viande hachée
  • 1 Qte Bouquets de menthe
  • 3 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 1 CaS Huile de friture
  • 1 Qte Oignons de printemps
  • 1 Qte Piments rouges
  • 0,5 CaC Cumin
  • 1 Pincée Sel
  • 15 Gr Pignons de pins

Préparation

  1. Etape 1: Mettez le pain à tremper dans le lait, effeuillez et hachez finement la menthe,
  2. Concassez grossièrement les pignons de pin, pelez et hachez finement l'ail et l'oignon.
  3. Dans un saladier déposez vôtre viande, ajoutez le pain de mie, un oeuf, la menthe, le cumin, le piment, l'oignon, l'ail et les pignons de pin.
  4. Malaxez bien la préparation afin d'obtenir une farce bien homogène, salez et poivrez.
  5. Emballez vôtre viande dans du film alimentaire et placez-la au frais pour 1 h.
  6. Etape 2: Dans un plat creux, versez la farine, dans un autre battez le deuxième oeuf en omelette.
  7. Formez des boulettes de viande de la taille d'une noix, entre les paumes de vos mains, roulez-les dans la farine puis dans l'oeuf battu.
  8. Faites chauffer l'huile dans une casserole, déposez les boulettes dans l'huile et faites cuire 15 minutes environ à feu moyen, en les retournant régulièrement.
  9. Égouttez vos boulettes sur du papier absorbant, servez vos boulettes accompagnées d'une salade de concombre par exemple.
  10. Bonne dégustation.