Tartelette légère chèvre courgette

Plat principal 6 personnes 50 min 175 kcal
Préparation25 min
Cuisson25 min
Par POTIER Delphine

Informations nutritionnelles

Énergie175 kcal
Lipides5,8 g
Glucides24,0 g
Protéines6,9 g
Fibres2,6 g
Sodium256,7 mg

Ingrédients

6personnes
  • 175 Gr Semoule fine
  • 85 Gr Farine complète
  • 130 Gr Eau tiède
  • 6 Gr Levure boulangère
  • 0,5 CaC Sel
  • 2 Qte Courgettes - moyennes
  • 1 Qte Fromages de chèvre
  • 1 Pincée Poivre noir
  • 1 Pincée Curry

Préparation

  1. Dans le bol d’un pétrin, déposer la levure et l’eau chaude puis attendre 5 minutes.
  2. Ajouter ensuite la semoule, la farine, et le sel puis pétrir 2 à 3 minutes.
  3. Laisser la pâte pousser 30 minutes.
  4. Pendant ce temps, laver et ôter les extrémités des courgettes.
  5. Les couper en rondelles puis les faire sauter à la poêle avec 1 cc d’huile d’olive, ajouter le sel, poivre et un peu de curry.
  6. Laisser cuire jusqu’à ce qu’elles soient craquantes.
  7. Récupérer la pâte et la diviser en 6 pâtons.
  8. Etaler chaque pâton sur environ 2 millimètres.
  9. Déposer une rondelle de courgette puis une de chèvre jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de place..
  10. Rabattre le pourtour de la pâte.
  11. Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant 20 minutes.