Maquereaux en papillote

Plat principal 2 personnes 35 min 529 kcal
Préparation10 min
Cuisson25 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie529 kcal
Lipides22,2 g
Glucides5,0 g
Protéines49,2 g
Fibres2,3 g
Sodium603,9 mg

Ingrédients

2personnes
  • 2 Qte Maquereaux
  • 2 Qte Tomates
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 1 CaS Herbes de provence
  • 1 CaS Moutarde
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Etape 1: Rincer les maquereaux à l'eau, préalablement vidés.
  2. Laver les tomates et le citron.
  3. Etape 2: Couper les tomates et le citron en rondelles.
  4. Etape 3: Déposer dans deux grands rectangles de papier cuisson une ligne de rondelle de tomate (quatre rondelles).
  5. Déposer dessus deux tranches de citron, puis le maquereau badigeonné de moutarde sur chaque face et préalablement salé et poivré.
  6. Le couvrir d'herbes de Provence, puis de nouveau de quatre rondelles de tomate, de deux rondelles de citron.
  7. Etape 4: Fermer la papillote avec des cure-dents et les déposer dans un plat allant au four ou dans la lèche-frite du four.
  8. Etape 5: Cuire 25 minutes à 200°C.
  9. Servir avec du riz blanc.