Clafoutis de courgettes et carottes aux épices

Entrée 4 personnes 55 min 229 kcal
Préparation15 min
Cuisson40 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie229 kcal
Lipides14,4 g
Glucides15,8 g
Protéines6,9 g
Fibres3,9 g
Sodium184,0 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Courgettes - moyennes
  • 4 Qte Carottes
  • 3 Qte Oeufs
  • 20 Cl Crème fraîche 15 %
  • 1 CaS Farine de blé
  • 1 Pincée Curry
  • 1 Pincée Colombos
  • 1 Pincée Gingembre moulu
  • 1 Pincée Sel
  • 1 CaS Persil plat
  • 10 Gr Beurre doux
  • 6 Qte Feuilles de persil

Préparation

  1. Etape 1: Lavez les courgettes et les carottes.
  2. Coupez-les en petits dès.
  3. Etape 2: Faîtes-les revenir avec le curry le mélange colombo et le gingembre dans une poêle avec un peu de beurre en couvrant.
  4. Etape 3: Lorsque les légumes deviennent fondant, sortez la poêle du feu.
  5. Etape 4: Dans un bol, mélangez la farine avec un peu de crème.
  6. Remuez bien afin d'éviter la formation de grumeaux.
  7. Etape 5: Versez petit à petit le reste de la crème tout en remuant.
  8. Ajoutez les oeufs et le sel.
  9. Mélangez à l'aide de la pointe d'un couteau.
  10. Etape 6: Beurrez un plat à gratin.
  11. Enfariné le légèrement.
  12. Déposez-y les légumes chauds.
  13. Versez dessus la préparation à base de crème fraîche/oeufs.
  14. Parsemez de feuilles de persil frais préalablement lavées.
  15. Etape 7: Enfournez pendant 30 minutes à 200°C ou Th.
  16. 5.