Avocats farcis au thon

Entrée 4 personnes 11 min 309 kcal
Préparation10 min
Cuisson1 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie309 kcal
Lipides21,5 g
Glucides11,1 g
Protéines16,9 g
Fibres4,6 g
Sodium125,6 mg

Ingrédients

4personnes
  • 50 Gr Ciboulettes
  • 220 Gr Thon au naturel
  • 48 Gr Huile d'olives
  • 2 Qte Avocats
  • 1 Qte Oignons
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Piment de Cayenne
  • 150 Gr Maïs doux

Préparation

  1. 1 Dans une terrine, mélangez le jus d'1/2 citron avec l'huile d'olive.
  2. Assaisonnez d'une pincée de sel, de poivre et d'une pointe de Cayenne.
  3. 2 Coupez les avocats en deux, ôtez le noyau et, à l'aide d'une cuillère à soupe, retirez la chair.
  4. Émincez-la tout en gardant sa forme. Arrosez aussitôt du jus d'1/2 citron.
  5. 3 Ajoutez-les dans la sauce avec l'oignon pelé et haché, le thon égoutté et le maïs doux.
  6. Mélangez bien.
  7. 4 Remplissez les demi-avocats avec la préparation au thon.
  8. Parsemez de ciboulette ciselée et servez.
  9. Astuces et conseils pour Avocats farcis au thon
  10. Il est important de bien citronnée la chair de l'avocat qui, sans cela, risquerait de noircir.