
Avocats farcis au thon
Entrée 4 personnes 11 min 309 kcal
Préparation10 min
Cuisson1 min
Informations nutritionnelles
Énergie309 kcal
Lipides21,5 g
Glucides11,1 g
Protéines16,9 g
Fibres4,6 g
Sodium125,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 50 Gr Ciboulettes
- 220 Gr Thon au naturel
- 48 Gr Huile d'olives
- 2 Qte Avocats
- 1 Qte Oignons
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Citrons jaunes
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Piment de Cayenne
- 150 Gr Maïs doux
Préparation
- 1 Dans une terrine, mélangez le jus d'1/2 citron avec l'huile d'olive.
- Assaisonnez d'une pincée de sel, de poivre et d'une pointe de Cayenne.
- 2 Coupez les avocats en deux, ôtez le noyau et, à l'aide d'une cuillère à soupe, retirez la chair.
- Émincez-la tout en gardant sa forme. Arrosez aussitôt du jus d'1/2 citron.
- 3 Ajoutez-les dans la sauce avec l'oignon pelé et haché, le thon égoutté et le maïs doux.
- Mélangez bien.
- 4 Remplissez les demi-avocats avec la préparation au thon.
- Parsemez de ciboulette ciselée et servez.
- Astuces et conseils pour Avocats farcis au thon
- Il est important de bien citronnée la chair de l'avocat qui, sans cela, risquerait de noircir.