
Velouté froid flashy (aux betteraves)
Entrée 2 personnes 15 min 122 kcal
Préparation15 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie122 kcal
Lipides4,7 g
Glucides11,1 g
Protéines7,3 g
Fibres1,1 g
Sodium197,4 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Betteraves rouges cuites
- 2 Qte Yaourts Bulgare
- 1 CaS Vinaigre balsamique
- 20 Cl Bouillons de légumes
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 CaS Ciboulettes ciselées
Préparation
- Etape 1: Si la betterave est crue donc il faut la cuire ! Le plus simple et le plus rapide c'est de la pocher dans une casserole d'eau.
- Bien la laver et la plonger dans la casserole, mettre un couvercle et faire cuire 1 heure à petite ébullition.
- Etape 2: Vérifier en fin de cuisson, avec la pointe d'un couteau, que la consistance est devenue molle.
- La laisser dans l'eau de cuisson jusqu'à ce qu'elle soit refroidie, la peau va s'enlever toute seule.
- Etape 3: Détailler la betterave en gros cubes et la mettre dans le bol d'un blender ou d'un mixeur avec le bouillon de légumes pour la réduire en purée.
- Ajouter le vinaigre balsamique et les yaourts, saler et poivrer.
- Etape 4: Le plus simple c'est de dissoudre un cube de bouillon type Knorr dans 1/2 litre d'eau bouillante, en utiliser à peine la moitié et le reste pourra être ajouté à l'eau de cuisson de pâtes ou de riz.
- Etape 5: Verser dans des verres et parsemer de ciboulette ciselée au moment de servir.
- Rapide non