
Carottes au cumin (chaude ou froide)
Plat principal 4 personnes 25 min 105 kcal
Préparation5 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie105 kcal
Lipides8,4 g
Glucides4,9 g
Protéines1,1 g
Fibres2,7 g
Sodium32,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Qte Carottes
- 2 CaC Cumin
- 2 CaS Huile d'olive vierge
- 2 Qte Gousses d'ail
- 0,5 Qte Jus de citron
- 1 CaS Coriandre ciselée
Préparation
- La corvée:
- Épluchez et Couper les carottes en rondelles à peu prés tous de la même taille.
- La pré-cuisson:
- Dans une grande casserole, faire cuire les carottes avec un peu d’eau, du sel et une gousse d’ail pendant 10 minutes. Égoutter les carottes.
- On passe aux choses sérieuses:
- Faites revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive bien chaude, le cumin, les gousses d’ails restantes ajoutez les carottes et le jus de citron. Mélangez et laissez cuire 5 à 10 min. Coupez le feu et incorporer la coriandre fraîche .
- (si vous la faites en salade froide):
- Laissez refroidir tranquillement dans la poêle pour que les parfums se mélangent bien, en remuant de temps en temps. Puis au frais avant de servir.