Saumon à la plancha, endives caramélisées au café

Plat principal 2 personnes 30 min 459 kcal
Préparation5 min
Cuisson25 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie459 kcal
Lipides32,4 g
Glucides10,6 g
Protéines31,9 g
Fibres2,9 g
Sodium202,0 mg

Ingrédients

2personnes
  • 2 Qte Pavés de saumon
  • 3 Qte Endives
  • 3 Cl Cafés
  • 1 CaC Cassonades
  • 20 Gr Beurre doux
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Qte Jus de citron
  • 1 CaS Aneth
  • 0,5 CaC Baies roses
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Etape 1: Mariner le saumon avec l'huile d'olive, le jus de citron, l'aneth, du sel et du poivre pendant la préparation des endives.
  2. Etape 2: Laver les endives et les couper en deux.
  3. Arroser de jus de citron.
  4. Faire fondre le beurre dans une sauteuse.
  5. Y mettre les endives, coté bombé en dessous, à dorer pendant 2 minutes à feu vif.
  6. Les retourner et laisser cuire 3 minutes à feu vif.
  7. Saupoudrer de cassonade, baisser le feu et laisser cuire doucement en retournant les endives régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient caramélisées.
  8. Verser alors le café, couvrir et faire cuire 15 minutes à feu doux.
  9. Etape 3: Sur une pierrade ou sur un grill chaud, y mettre les pavés de saumon à cuire 3-5 minutes de chaque côté, jusqu'à l'obtention d'une belle coloration.
  10. Etape 4: Mettre les pavés de saumon dans les assiettes avec les endives, napper d'une cuillère à soupe de jus de cuisson des endives, parsemer de baies roses et aneth et se régaler !