
Saumon à la plancha, endives caramélisées au café
Plat principal 2 personnes 30 min 459 kcal
Préparation5 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie459 kcal
Lipides32,4 g
Glucides10,6 g
Protéines31,9 g
Fibres2,9 g
Sodium202,0 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Pavés de saumon
- 3 Qte Endives
- 3 Cl Cafés
- 1 CaC Cassonades
- 20 Gr Beurre doux
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Jus de citron
- 1 CaS Aneth
- 0,5 CaC Baies roses
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Etape 1: Mariner le saumon avec l'huile d'olive, le jus de citron, l'aneth, du sel et du poivre pendant la préparation des endives.
- Etape 2: Laver les endives et les couper en deux.
- Arroser de jus de citron.
- Faire fondre le beurre dans une sauteuse.
- Y mettre les endives, coté bombé en dessous, à dorer pendant 2 minutes à feu vif.
- Les retourner et laisser cuire 3 minutes à feu vif.
- Saupoudrer de cassonade, baisser le feu et laisser cuire doucement en retournant les endives régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient caramélisées.
- Verser alors le café, couvrir et faire cuire 15 minutes à feu doux.
- Etape 3: Sur une pierrade ou sur un grill chaud, y mettre les pavés de saumon à cuire 3-5 minutes de chaque côté, jusqu'à l'obtention d'une belle coloration.
- Etape 4: Mettre les pavés de saumon dans les assiettes avec les endives, napper d'une cuillère à soupe de jus de cuisson des endives, parsemer de baies roses et aneth et se régaler !