Papillotes de lotte à la citronnelle

Plat principal 4 personnes 20 min 282 kcal
Préparation5 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie282 kcal
Lipides17,6 g
Glucides3,1 g
Protéines27,5 g
Fibres0,1 g
Sodium471,3 mg

Ingrédients

4personnes
  • 600 Gr Filets de lotte
  • 3 CaS Citronnelles
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 1 CaS Gingembre
  • 4 CaS Huile de sésame
  • 2 CaS Sauce de soja
  • 1 Qte Jus de citron vert
  • 1 CaC Sucre roux

Préparation

  1. Dans un mortier, broyer ensemble l'ail, le gingembre et la citronnelle.
  2. Ajouter le jus de citron vert, l'huile, le sucre et la sauce soja.
  3. Faire mariner les filets de lotte 30 minutes dans ce mélange.
  4. Confectionner des papillotes individuelles et y déposer les filets de poisson.
  5. Ajouter aux papillotes la moitié de la marinade environ (la lotte rend beaucoup de jus à la cuisson).
  6. Réserver le reste pour en napper le poisson au moment du service.
  7. Fermer hermétiquement et faire cuire 12 à 15 minutes dans un four préchauffé à 210°c.
  8. A la sortie du four, laisser reposer 5 minutes les papillotes fermées.
  9. Servir les papillotes entrouvertes et éventuellement percées de quelques trous pour faciliter l'égouttage du jus de cuisson.
  10. Napper le dessus du reste de marinade.
  11. Déguster avec du riz parfumé.