
Salade roquette, tomate, avocat, fraise
Entrée 2 personnes 20 min 420 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie420 kcal
Lipides37,1 g
Glucides8,4 g
Protéines11,9 g
Fibres4,9 g
Sodium227,8 mg
Ingrédients
2personnes
- 50 Gr Roquette
- 1 Qte Tomates
- 10 Gr Pignons de pins
- 1 Qte Avocats
- 4 Qte Fraises
- 100 Gr Boules de mozzarella
- 2 CaS Huile d'olives
- 1 CaC Persil
- 1 Qte Echalotes
- 1 CaS Jus de citron
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Etape 1: Lavez la roquette et essorez.
- Réservez Epluchez l' échalote, émincez finement.
- Réservez Lavez le persil, et coupez le finement.
- Réservez Lavez la tomate et coupez la en dés.
- Réservez Epluchez l' avocat et coupez le en lamelles.
- Réservez Lavez les fraises et coupez les en quartiers.
- Réservez Coupez la mozzarella en dés.
- Réservez
- Etape 2: Préparez la vinaigrette en mélangeant huile, jus de citron, échalote, sel et poivre.
- Etape 3: Faites torréfier (griller à sec) les pignons dans une poêle bien chaude, quelques minutes.
- Les pignons doivent être légèrement dorés.
- Etape 4: Si vous présentez dans un saladier: versez la vinaigrette.
- Par dessus, mettez tomate, avocat, roquette et mozzarella.
- Mélangez Ajoutez fraises et pignons, puis enfin le persil et servez.
- Etape 5: Si vous présentez à l' assiette: faites un lit de roquette dans l' assiette.
- Etape 6: Mettez par dessus tomates, mozzarella, lamelles d' avocat et quartiers de fraises.
- Etape 7: Versez un filet de vinaigrette par dessus, puis terminez par les pignons et le persil.