
Bouchées au thon
Entrée 4 personnes 35 min 174 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie174 kcal
Lipides6,9 g
Glucides11,7 g
Protéines16,3 g
Fibres1,0 g
Sodium205,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 200 Gr Thon au naturel
- 1 Qte Oeufs
- 1 CaC Persil haché
- 50 Gr Chapelures
- 1 CaS Farine complète
- 1 CaS Huile végétale
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Etape 1: Écrasez le thon avec l'oeuf et le persil, salez, poivrez.
- Ajoutez la chapelure et mélangez bien .
- Ajoutez assez de farine pour lier le tout.
- Partagez le mélange en 20 boulettes et réservez 15 minutes au frais.
- Etape 2: Pendant ce temps, préchauffez le four à 190°.
- Huilez légèrement une plaque antiadhésive.
- Disposez les boulettes de thon sur la plaque en les espaçant et badigeonnez-les d'huile.
- Laissez cuire au four 15 à 20 minutes jusqu'à ce que les boulettes soient dorées et croustillantes.
- Etape 3: Retirez les boulettes du four et égouttez-les sur du papier absorbant.
- Servez chaud ou froid.
- Bon appétit !!!