Calamar sauce piquante

Plat principal 4 personnes 50 min 180 kcal
Préparation30 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie180 kcal
Lipides6,8 g
Glucides11,1 g
Protéines18,6 g
Fibres4,1 g
Sodium1 375,3 mg

Ingrédients

4personnes
  • 400 Gr Calamars
  • 1 Qte Oignons
  • 3 Qte Brins de ciboulette
  • 4 Qte Brins de coriandre
  • 10 Qte Feuilles de menthe
  • 4 Qte Gousses d'ail
  • 5 CaS Sauce de soja
  • 1 CaS Sucre
  • 2 CaS Paprika
  • 0,5 Qte Poivrons rouges
  • 1 CaS Huile de sésame

Préparation

  1. Etape 1: Vider et nettoyer les calamars, il faut séparer la tête du céphalopode du corps et bien nettoyer ce dernier à grande eau.
  2. Pour le reste, garder les tentacules et une partie de la tête, en faisant sortir la bouche, à nettoyer à grande eau et égoutter le tout.
  3. Couper ensuite les calamars en morceaux.
  4. Vous pouvez aussi utiliser des anneaux de calamars tout prêts.
  5. Etape 2: Préparer la sauce de cuisson avec dans un bol l'ail finement hâché, la sauce soja le sucre et le paprika à mélanger.
  6. Couper le poivron et l'oignon en lamelles assez grosses et hâcher la ciboule, de même que les herbes aromatiques, grossièrement.
  7. Etape 3: Mettre le wok à feu vif avec un trait d'huile où vous mettrez les oignons émincés et le poivron à revenir en remuant, pendant 4, 5 mn puis les morceaux de calamars à feu moyen.
  8. Ajouter au bout d'une minute la sauce dans le wok et continuer à bien mélanger pour 4 à 5 minutes de cuisson.
  9. Goûter le calamar qui doit être bien saisi : attention à ne pas le faire trop cuire car cela devient vite très caoutchouteux.
  10. Etape 4: Avant de sortir du feu, verser la coriandre asiatique hachée et mélanger une dernière fois.
  11. Servir avec un filet d'huile de sésame et la menthe laksa par-dessus.
  12. Le riz blanc ne doit pas être loin.
  13. Ce plat de calamar est sauté à l'origine avec des légumes et proposé avec une sauce piquante très relevée.