
Galettes de courgette et feta
Plat principal 2 personnes 35 min 364 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie364 kcal
Lipides15,2 g
Glucides35,0 g
Protéines20,2 g
Fibres5,0 g
Sodium248,2 mg
Ingrédients
2personnes
- 500 Gr Courgettes - moyennes
- 75 Gr Fetas
- 1 Qte Oeufs
- 80 Gr Farine de blé
- 1 CaC Herbes de provence
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 CaS Huile d'olives
Préparation
- Etape 1: Laver soigneusement les courgettes et les râper fin.
- Les verser sur un torchon et les égoutter en fermant le torchon et en pressant très fort jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de jus.
- Etape 2: Sur une assiette, écraser la feta à la fourchette avec la gousse d'ail écrasée et les herbes de Provence.
- Verser les courgettes dans un saladier, ajouter l'oeuf, la farine, la feta et mélanger.
- Etape 3: Dans une casserole faites chauffer une cuillère à soupe d'huile et une noix de beurre.
- L'huile ne doit pas être trop chaude.
- Déposer des boules de pâtes dans la casserole à l'aide d'une cuillère à café.
- Etape 4: Laisser dorer d'un côté puis retourner délicatement la petite galette pour dorer l'autre face.
- Déposer les galettes sur du papier sopalin pour absorber le surplus de matière grasse.
- Servir avec une bonne salade verte et/ou une sauce tzatziki.