
Curry de poulet à l'aubergine
Plat principal 4 personnes 20 min 257 kcal
Préparation5 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie257 kcal
Lipides16,7 g
Glucides12,2 g
Protéines17,5 g
Fibres5,0 g
Sodium358,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Aubergines - Grosses
- 2 Qte Filets de poulet
- 25 Cl Lait de coco
- 4 CaC Pâte de curry
- 15 Cl Eau
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Coriandre
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Etape 1: Commencez par lavez votre aubergine.
- Coupez la en 2 dans la longueur puis quadrillez la chair.
- Mettre au four à 200°C, chair vers le haut, pendant 20 minutes environ.
- La chair doit être dorée et molle.
- Une fois sortie sortie du four récupérez la chair puis taillez-la en cubes et réservez.
- Etape 2: Dans une sauteuse, faites revenir l'oignon haché avec l'ail haché dans un fond d'huile durant 3 min.
- Ajoutez les dés de poulet afin de le faire dorer sur toute ses faces.
- Etape 3: Ajoutez la pâte de curry puis le lait de coco et l'eau.
- Mélangez bien.
- Ajoutez les aubergines et la coriandre ciselée.
- Laissez mijoter quelques minutes afin de laissez la sauce s'épaissir.
- C'est prêt! Vous pouvez accompagner le tout de riz.