Poireaux au poulet

Plat principal 4 personnes 65 min 423 kcal
Préparation20 min
Cuisson45 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie423 kcal
Lipides22,9 g
Glucides14,9 g
Protéines39,1 g
Fibres4,6 g
Sodium782,0 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Blancs de poulet
  • 60 Gr Beurre doux
  • 1 Pincée Sel
  • 28 Gr Huile d'olives
  • 2 Qte Poireaux
  • 1 Qte Feuilles de laurier
  • 1 Qte Céleris branches
  • 1 Pincée Poivre
  • 25 Gr Crème liquide
  • 1 Qte Courgettes - moyennes
  • 20 Gr Romarin

Préparation

  1. 1 Rincez la courgette et le céleri et coupez-les en dés
  2. Ôtez le vert des poireaux
  3. Coupez les blancs en deux dans la longueur, rincez-les, puis émincez-les en tronçons de 2 cm de long environ
  4. Rincez longuement sous l’eau courante, pour éliminer toute trace de terre.
  5. 2 Faites fondre le beurre dans une sauteuse, ajoutez les poireaux émincé, les dés de courgette et de céleri et la feuille de laurier
  6. Salez, couvrez, laissez cuire à feu doux environ 30 min, en mélangeant régulièrement
  7. Ajoutez la crème et ôtez la feuille de laurier.
  8. 3 Pendant ce temps, piquez les blancs de poulet sur les branches de romarin
  9. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir ces brochettes sur les 2 faces, jusqu'à ce qu'elles soient cuites à coeur
  10. Servez avec les légumes.