
Salade citronnée au saumon et aux tomates cerise
Plat principal 1 personnes 20 min 455 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie455 kcal
Lipides29,4 g
Glucides19,3 g
Protéines22,6 g
Fibres5,8 g
Sodium445,4 mg
Ingrédients
1personne
- 50 Gr Salades
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Gousses d'ail
- 100 Gr Saumons
- 1 Qte Echalotes
- 1 CaC Vinaigre balsamique
- 1 Qte Citrons jaunes
- 10 Qte Tomates cerise
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préparez un court-bouillon dans une casserole sur feu vif.u2028
- A ébullition, plongez le filet de saumon dans le court-bouillon et laissez-le cuire pendant 10 minutes.
- Au bout de ce temps, égouttez le filet de saumon cuit et laissez-le refroidir de côté
- Pendant ce temps, nettoyez et épongez les tomates cerise.
- Coupez-les en deux.
- Coupez le citron jaune en deux.
- Pressez une moitié afin de récupérer le jus.
- Retirez-y les pépins si besoin.
- Découpez l'autre moitié de citron en fines rondelles.
- Pelez l'échalote et hachez-la finement.
- Epluchez l'ail et émincez-le finement.
- Lavez les feuilles de salade verte, puis essorez-les.
- Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron et le vinaigre balsamique dans un bol.
- Salez et poivrez selon vos goûts.
- Quand le filet de saumon a refroidi, retirez sa peau et ses arêtes, puis émiettez-le à l'aide d'une fourchette.
- Répartissez les feuilles de salade verte dans les assiettes.
- Recouvrez avec les demi tomates cerise, les morceaux de saumon, les rondelles de citron jaune, l'échalote hachée et l'ail émincé.
- Nappez le tout de sauce vinaigrette au jus de citron.
- Dégustez de suite cette salade à l'entrée accompagnée de tranches de pain grillé.
- N'hésitez pas à doubler les proportions si vous souhaitez la savourer en guise de plat principal.