Asperges au jambon

Accompagnement 4 personnes 30 min 216 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Par Océane Lemaitre

Informations nutritionnelles

Énergie216 kcal
Lipides2,0 g
Glucides14,9 g
Protéines21,6 g
Fibres3,2 g
Sodium544,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 24 Qte Asperges blanches
  • 4 Qte Tranches de jambon cuit supérieur blanc
  • 30 Cl Lait écrémé
  • 1 CaS Maïzena - Fécule de maïs
  • 1 Pincée Sel
  • 80 Gr Comté râpé
  • 1 Pincée Poivre noir

Préparation

  1. Egouttez bien les asperges.
  2. Roulez 6 par 6 les asperges dans les tranches de jambon.
  3. Déposez dans un plat à gratin.
  4. Préparez le béchamel : Faites fondre le beurre dans une casserole sur feu doux.
  5. Ajoutez la farine et fouettez pendant 1 minutes sur feu moyen
  6. Versez le lait petit à petit tout en fouettant. Dosez le lait en fonction de la consistance de la béchamel. La sauce doit être onctueuse et crémeuse. Assaisonnez de sel et de poivre
  7. Recouvrez les roulés d’asperges de sauce béchamel.
  8. Ajoutez du Comté râpé
  9. Faites préchauffer votre four à 200°C et enfournez pour 15-20 minutes, le temps que tout soit bien chaud et gratiné sur le dessus.
  10. N’hésitez pas à terminer par un petit coup de gril à la fin de la cuisson.
  11. Au dernier moment, ajoutez un peu de persil ciselé.