Recette gaspacho de courgettes

Entrée 6 personnes 25 min 52 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Par AGARD Capucine

Informations nutritionnelles

Énergie52 kcal
Lipides3,1 g
Glucides4,1 g
Protéines0,7 g
Fibres1,3 g
Sodium6,5 mg

Ingrédients

6personnes
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 50 Cl Bouillons de légumes
  • 400 Gr Courgettes - moyennes
  • 1 Qte Jus de citron
  • 3 Qte Brins de ciboulette
  • 1 Qte Oignons
  • 1 Qte Citrons jaunes

Préparation

  1. Lavez, séchez et coupez les courgettes en rondelles.
  2. Pelez et émincez l'oignon.
  3. Faites-le revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive sans coloration dans une cocotte.
  4. Ajoutez les courgettes, le bouillon de légumes, portez à ébullition et faites cuire 10 minutes.
  5. Pendant ce temps, brossez le citron sous l'eau, séchez-le et coupez-le en rondelles, puis en quartiers.
  6. Lavez, séchez et ciselez la ciboulette.
  7. Versez la préparation des courgettes dans un blendeur, salez légèrement et donnez un tour de moulin à poivre.
  8. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture bien lisse.
  9. Laissez refroidir et réservez au réfrigérateur 1 heure.
  10. Au moment de servir, répartissez le gaspacho dans six verres.
  11. Parsemez de ciboulette et décorez de quartiers de citron.
  12. Servez frais