
Recette gaspacho de courgettes
Entrée 6 personnes 25 min 52 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie52 kcal
Lipides3,1 g
Glucides4,1 g
Protéines0,7 g
Fibres1,3 g
Sodium6,5 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 CaS Huile d'olives
- 50 Cl Bouillons de légumes
- 400 Gr Courgettes - moyennes
- 1 Qte Jus de citron
- 3 Qte Brins de ciboulette
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Citrons jaunes
Préparation
- Lavez, séchez et coupez les courgettes en rondelles.
- Pelez et émincez l'oignon.
- Faites-le revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive sans coloration dans une cocotte.
- Ajoutez les courgettes, le bouillon de légumes, portez à ébullition et faites cuire 10 minutes.
- Pendant ce temps, brossez le citron sous l'eau, séchez-le et coupez-le en rondelles, puis en quartiers.
- Lavez, séchez et ciselez la ciboulette.
- Versez la préparation des courgettes dans un blendeur, salez légèrement et donnez un tour de moulin à poivre.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture bien lisse.
- Laissez refroidir et réservez au réfrigérateur 1 heure.
- Au moment de servir, répartissez le gaspacho dans six verres.
- Parsemez de ciboulette et décorez de quartiers de citron.
- Servez frais