
Tartinade d'avocat
Entrée 2 personnes 11 min 192 kcal
Préparation10 min
Cuisson1 min
Informations nutritionnelles
Énergie192 kcal
Lipides16,0 g
Glucides6,8 g
Protéines5,9 g
Fibres4,3 g
Sodium218,0 mg
Ingrédients
2personnes
- 1 Qte Gousses d'ail
- 20 Gr Graines de sésame
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Citrons jaunes
- 1 Qte Avocats
- 1 Qte Tomates
- 1 Qte Petits suisses
- 20 Gr Mâches
Préparation
- Coupez en deux l'avocat.
- Retirez le noyau et la peau.
- Mixez la chair de l'avocat.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
- Pelez et pressez l'ail.
- Ajoutez-le.
- Ajoutez-le.
- Ajoutez le petit-suisse.
- Ajoutez 1 cuillère à café de graines de sésame toastées.
- Salez et poivrez à votre goût.
- Mixez.
- Déposez la tartinade d'avocat dans une assiette.
- Lavez et coupez en petits dés la tomate.
- Ciselez la mâche.
- Déposez les dés de tomate et la mâche ciselée sur la tartinade.
- Parsemez de graines de sésame toastées.
- Ajoutez un petit filet de citron.
- Tartinez.