
Boulettes de poulet
Plat principal 4 personnes 60 min 169 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie169 kcal
Lipides2,5 g
Glucides1,9 g
Protéines34,6 g
Fibres0,7 g
Sodium540,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 CaS Persil plat
- 1 Qte Oignons rouges
- 1 CaC Gingembre
- 1 CaC Cumin
- 4 Qte Escalopes de poulet
Préparation
- Installer le hachoir.
- Hacher le poulet et réserver la viande.
- Installer le bol multifonction avec le disque pour émincer.
- Emincer l'oignon rouge et le piment rouge.
- Installer le batteur souple.
- Mettre un filet d'huile d'olive, la moitié de l'oignon et le piment.
- T° 120° pendant 3 minutes sur vitesse min.4
- Éteindre la température et ajouter la viande, une càc de paprika, une càc de cumin une càs de persil une pincée de gingembre.
- Saler Poivrer.
- Poursuivre le mélange sur vitesse 1 pendant 2 minutes.
- Façonner les boules et les rouler dans la farine.
- Placer dans un moule à gratin.6
- Dans le blender, mettre la sauce tomate, la crème fraiche, une càc de paprika et une càs de moutarde.
- saler Poivrer.
- Et mixer 2 minutes sur vitesse 7
- Verser la sauce sur les boulettes et bien les napper.
- Mettre à cuire dans un four chaud pendant 20 à 25 à une t° de 200°