
Escalope de dinde à l’italienne
Plat principal 4 personnes 2 min 591 kcal
Préparation1 min
Cuisson1 min
Informations nutritionnelles
Énergie591 kcal
Lipides26,3 g
Glucides42,0 g
Protéines45,7 g
Fibres7,7 g
Sodium134,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Escalopes de dinde
- 1 Qte Courgettes - moyennes
- 50 Gr Grana padano
- 4 CaS Pesto
- 2 CaS Huile d'olives
- 200 Gr Roquette
- 12 Qte Tomates cerise
- 800 Gr Pommes de terre - moyennes
- 50 Gr Pignons de pins
Préparation
- Au préalable(25 min)
- - Pelez les pommes de terre et coupez-les en dés de ± 3 cm.
- Faites-les cuire ± 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée.
- Égouttez et laissez refroidir.
- - Entre-temps, coupez la courgette non pelée en fines et longues lanières à l'aide d'un économe.
- - Réalisez ± 16 copeaux de Grana Padano avec un économe.
- - Faites griller les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.
- Badigeonnez chaque escalope d'1 c.à soupe de pesto.
- Déposez-y quelques lanières de courgette et des copeaux de fromage.
- Repliez les escalopes en 2 et fixez-les avec un bâtonnet cocktail.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les escalopes farcies ± 15 min à feu modéré.
- Retournez-les régulièrement.
- Entre-temps, coupez les tomates tapas en 4.
- Émincez la ciboulette et les jeunes oignons.
- Mélangez les ingrédients de la vinaigrette.
- Salez et poivrez.
- Mélangez la roquette, les pommes de terre, la salade de blé et les tomates tapas.
- Arrosez de vinaigrette.
- Dressez une escalope farcie sur chaque assiette et accompagnez de salade de pommes de terre.
- Garnissez de pignons de pin.