
Samoussas végétariens aux épices
Plat principal 2 personnes 30 min 890 kcal
Préparation20 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie890 kcal
Lipides12,8 g
Glucides159,1 g
Protéines29,4 g
Fibres24,8 g
Sodium238,6 mg
Ingrédients
2personnes
- 125 Gr Farine complète
- 250 Gr Farine de blé
- 125 Gr Petits pois surgelés
- 125 Gr Carottes
- 125 Gr Pommes de terre - moyennes
- 1 Qte Oignons
- 2 Qte Piments verts
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Gingembre
- 1 CaC Curcuma
- 1 CaC Cumin
- 1 Qte Citrons verts
- 1 Qte Brins de coriandre
- 1 Pincée Sel
- 1 CaS Huile de friture
Préparation
- Coupez les carottes et les pommes de terre en petits morceaux.
- Faites roussir les oignons dans un peu d'huile.
- Mixez les épices pour obtenir une pâte.
- Pendant ce temps, faites revenir les carottes, les petits pois et les pommes de terre avec les oignons.
- Y ajoutez les épices moulues, salez, et versez un peu d'eau.
- Couvrez et laissez à feu doux jusqu'à cuisson des légumes et évaporation de l'eau.
- Arrosez de jus de citron vert et ajoutez les feuilles de coriandre.
- Dans un saladier, mélangez les 2 farines avec un peu de sel et formez une boule.
- Divisez celle-ci en boulettes.
- Formez des galettes de 10 cm et divisez encore en 2 pour obtenir des demi-cercles.
- Refermez ceux-ci pour former des cornets en humidifiant un des bords avant de le refermer.
- Ajoutez les légumes dans le cornet puis fermez les bords.
- \nFaites dorer à feu doux dans la friture.